jezoo jak dobrze ze nie jestem doradzca bo ja bym sie tam jednym stekkiem w 10 dniu nie przejela :D w sumie to i tak fajnie jesc tak mniej wiecej to co tam na kartce w razie glodu zjem sobie pomaranczke albo inne cudo... w sumie tak cale zycie moge... z modyfikacjami ale moge se tak jesc... mam pytanie nie moglabym sobie zrobic 7 dnia w dzien 5, a [...]
nie wiem jak z makrela ale reshta ok..chociaz czasem miesko powinno byc tesh czerwone..lasagne sie piecze u mnie w domu.. dalabym sie pokroic zeby znalazlo sie w moim dzisiejszym jadlospisie... a tak naprawde to wole pyszna gotowana kure..taaa..jasssne :/
No to super:)...tak podejrzewalam ze makrela moze byc troszke za tlusta, no ale w sumei ryba to ryba:P....juz drugi raz startuje z dieta, pierwszy raz padlam przy sobocie...bo najgorsze sa weekendy, jak przetrwam ten to juz pojdzie z gorki:), dlaczego nie mozna pic kawy z mlekiem?;/
Wół musi być bo ma L-Karnitynę wspomagającą odchudzanie!!! 6-7 dzień to totalna kicha. Wogóle na tej diecie miałam faze na makaron (?!), jakieś serki, bóg wie co jeszcze, jak w ciąży normalnie, a teraz siedzę napchana do granic ciastkami, plackami, mięsami itp. i myślę, że chyba nie zjem nic przez najbliższy miesiąc Wiecie co? Zazdroszcze wam. [...]
Witaj Shinai! To jesteśmy na tym samym etapie! Ja tez mam mnóstwo pytań, strasznie trudno jest prześledzić wszystkie pytania i odpowiedzi jakie pojawiły się tu na forum:(. W związku z tym po prostu trzymam się ściśle tego, co mam na kartce:(. Jedyne, co mnie zastanawia to to, że od porannej kawy do lunchu czuję sie głodna (jem go około godziny [...]
Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]
emerte - trzymaj sie mocno, wszyscy trzymamy za ciebie kciuki o prace sie nie martw, napewno cos sie znajdzie, zacznij juz szukac i zobaczysz ze wszystko ulozy sie dobrze Medeath - o ile pamietam z postow to befsztyk to moze byc: piers z kurczaka lub z indyka, rybka, wieprzowe lub schab, oby bylo chude. Ja smaze sobie na patelni z przyprawami:)Jak [...]
Angie, jak dzielic posilek ...dzis szlam cwiczyc w ciagu dnia, czesc jogurtu zjadlam przed, reszte i miecho w godzine po, ujdzie? OK to samo tyczy sie kolacji... Jeśli ćwiczysz wieczorem, też warto białko po. czy tabsy mozna wieczorem? Lepiej do posiłku a druga kawa w ciagu dnia moze byc z cukrem? Ostatecznie...
[...] pomoglo!!! ta slabosc juz mi przechodzi (2 lyzki otrab), w glowie sie koluje wciaz troche...do wieczornych boli glowy juz sie przyzwyczailam, powinny przejsc za chwile jak juz sie przestawie na niskie wegle. Koleznaka wlasnie mi powiedziala, ze chyba schudlam!!!Zycie moze byc piekne!!!Plus jest piatek i sales!!!Obiecalam sobie taki extra [...]
Po aerobiku tak, ale za to wstrzyma to proces tzw. powysiłkowego spalania tłuszczu siłownia nie służy mi do spalania tł., więc mnie wolno . A pieczywo musisz traktowac jako dodatek do posiłków, więc muszą być z nim białko i warzywa, żeby obnizyć łączny indeks glikemiczny. No i białko:w/w jak 1:1, więc w schemacie kanapka z szynką i listkiem [...]
Czyli wszystko jasne. Dla spokojności sumienia zapomnieć o słodyczach (zresztą ostatnio czekolada okazała się być strasznie słodka ), a chlebuś traktować jak rzadki rarytas. Ta ketoza to chyba też w moim przypadku niemożliwa do osiągnięcia, za to jeansy, które zawsze były za ciasne (chwilami nawet niemożliwe do ubrania) teraz wchodzą na tyłek [...]
No ja sie powolutku glodnawa robie... Ale najzabawniejsze - mam odruchy podobne jak przy rzucaniu palenia, wtedy co chwila siegalam po papierosa, ktorego nie bylo... teraz po jedzonko ktorego nie ma Rano probowalam pocwiczyc - mialo byc 20 minut, wyszlo tylko 10 Czyli zero kondycji, odpadly nogi. Na razie powoli bede zwiekszac dawke cwiczen, [...]
1. słodycze - spróbuj brać chrom 2. głodowanie=tycie co za problem wziąć ze sobą do szkoły w pudełkach po surówkach choćby pokrojony befsztyk i brokuła, zjadasz to migiem łyżeczką. Na początku może być zdziwienie, ale jak przyjdą efekty...
[...] non stop glodna a tu nie. Az jestem zdziwiona. Oczywiscie wczoraj na zakupach wszystko mnie kusilo. Rzeczy, ktorych zwykle nie jadam wygladaly apetycznie...I to nie nawet jakies chipsy czy czekoladki a jogurciki owocowe, serki, rybka swieza (hurraa jutro pstrag - uwielbiam), owocki rozne. Obiecalam sobie ze te owocki i jogurciki to po diecie, [...]
Witam wszystkich! Wczoraj zaczęłam kopenhaską... (mialam zacząć od soboty, ale wiecie jak to jest w weekend i to jeszcze ostatkowy :D )Mam 170 cm wzrostu i upasłam się do 69 kg przez 2 lata (proszki antydzieciakowe i lenistwo:). Chciałabym zrzucić 10 kilo, ale to chyba niemożliwe. Ale ajk zmienię przyzwyczajenia i przestane sie opychac wieczorami, [...]
[...] ilości lub częstotliwości jedzenia zawsze czuje się na poczatku ssanie jest tylko kwestia czy mija. Natomiast w wypowiedziach , które przeczytałam bardziej martwi mnie fakt jak dużą wage przywiązujecie do posiłków, zamienic , zjeść, nie zjeść,zaszkodzi ,pomoże itp. dla mnie całym sukceem tej diety zawsze było to ,że przestaje sie myśleć o [...]
[...] Jogurcik i tak jem zawsze tylko biały - nie mógłby on być częściej? To mięcho codziennie mnie dobija :((( Tyle mięcha co w tej diecie to ja jadłam w dwa miesiące ... Ojejjjjj, no nic, na razie się trzymam, na szczęście jutro węglowodanek na śniadanko :) Byle do przodu! Pozdrawiam wszystkich, szczególnie nowych jak ja lżejsza już o 4 kilo Yogi
[...] planowo był mój drugi dzień,ale chyba żołądek mi wysiadł :(( Już w nocy żle sie czułam.Dziś cały dzień spędziłam na kibelku :(( po kawie,lunchu i obiedzie.Wyszło na to jakbym dzis miała głodówę. Nie wiem co jeste grane? I co mam jutro zjeść?" To może być alergia pokarmowa na któryś produkt. Można mieć uczulenie nawet na kawę, ale [...]
[...] ze to calkiem "normalne" gdy jest sie na kopenhaskiej, ale mimo wszystko mnie to troche zmartwilo. Mam tez pytanie - czy aby schudnac wystarczy tylko byc na diecie czy koniecznie tez trzeba cwiczyc? I jesli tak to co ile, jak duzo? Ja sie obawiam , ze moge nie miec na to sily ... Zmieniony przez - lu-i-za w dniu 2005-02-26 12:55:53
Dieta kopenhaska
